Jacob Beermann - Maxer.dk

Vi (min kone og jeg) har haft et længere forløb hos Robin Jauer. Hvor vores mål var at ændre vores vaner og syn til træning og kost. Vi fik i den grad ændret vores vaner og viden omkring træning samt kost. Vi har været utrolig glade for at få personlig træning af Robin. Det var en kæmpe fornøjelse. Det har været en stor hjælp i vores travle hverdag at få indført gode vaner og mere viden om hvordan vi kan bygge videre på vores træning og kostvaner. Robin er smadre dygtig og meget rar at arbejde med samt jordnær. Hvis vi får behov for er lidt ekstra personlig træning i fremtiden, vil vi vælge Robin igen. Vi vil også anbefale Robin til vores venner og bekendte.

Det har været rigtig rart at have Jacob som guide til at hjælpe mig igennem både de tanker, følelser og bevægelser som har begrænset, og dem der har hjulpet mig mig. Jeg er klar til at arbejde videre på egen hånd med de smerter jeg har oplevet igennem mange år, og de der kommer senere. Tusind tak for hjælpen!

Jeg har været i forløb med Jacob i snart et år, efter at have trænet selv i en længere årrække.Jeg har kun positive ting at sige om forløbet og Jacob som personlig træner. Jeg har lært en masse om programmering, forbedret teknik, valg af øvelser og udstræk, men måske mest af alt, at lære at tænke kritisk og mere nuanceret over styrketræning og bevægelse, så alt ikke er så sort/hvidt i en branche som er overmættet af misinformation, myter og opportunisme (desværre). Der har Jacob været virkelig god til at hjælpe mig med at hjælpe mig selv.Programmeringen og feedbacken har været lige til, og kommunikationen især af hvad der skal arbejdes på, har været helt i top.

Jeg har haft et 10 sessioner langt forløb med Jacob og han har mine varmest anbefalinger. Jeg oplevede Jacob som kompetent, empatisk, skarp og ikke mindst humoristisk - alle egenskaber der er vigtige og værdsatte for mig og særligt i et forløb, der skal skabe ændringer og udvikling.Gennem forløbet har jeg tilegnet mig strategier, således at jeg både mentalt og praktisk, er i stand til at tilrette og strukturere træning/bevægelse efter min dagsform.Jeg har nu færre smerter i forbindelse med bevægelse og træning, og jeg bakser langt mindre med tanker om træning.

Online forløb hos Jakob.Jeg fik skoliose i en alder af 13 år. I en alder af 17 blev jeg opereret i ryggen (stivgjort i 8 hvirvler) og har siden gået til fysioterapi i 10 år flere gange ugentligt. Min fysioterapeut, læge og kirurgen har igennem tiden fortalt mig en masse ting jeg ikke må. Bla. at jeg skulle have stillesiddene arbejde, stoppe med alt sport man laver med (i mit tilfælde) højre arm/ben, for ikke at gøre skoliose værre og at der er visse øvelser og maskiner i træningscenteret som jeg ikke måtte bruge/lave.Jeg har arbejdet i butik længe og har altid elsket det. Så det stoppede jeg ikke med, trods forbuddet. Men alt andet jeg er blevet fortalt, har jeg stolet blindt på. Jeg følte mig meget indskrænket og syntes det var så fandens urimeligt.Jeg startede i et forløb (5 samtaler over Skype, da jeg bor i Jylland) hos Jacob i håb om at få en bedre forståelse omkring træning og ernæring. Jeg var meget i tvivl om der var øvelser som kunne forværre skoliosen og/eller give mig rygsmerter og hvor meget/lidt man generelt skulle træne for at få en effekt.Jeg havde læst en masse på nettet omkring træning. Det var en jungle at finde rundt i, med alle de modsigelser og forskellige meninger som folk havde. Syntes jeg blev dummere og dummere, jo mere jeg læste.Desuden havde jeg en meget sort/hvid tankegang (tilladt/forbudt) omkring mad. Madvarerne var kategoriseret efter sund og usund.I forhold til træning fortalte Jacob mig (og vigtigst af alt til virkelig til at tro på) at alt er tilladt -indenfor smertegrænsen.Og i forhold til maden, fik jeg forståelse for at ingen madvarer i sig selv er usunde, men at mængden er afgørende.Det virker så simpelt, det er det i sidste også, men det havde jeg ikke kunne overbevise mig selv om. Samtalerne med Jacob gjorde at jeg fik ændret mit synspunkt på en del ting.Han gav mig desuden en del redskaber.Jeg har self selv skulle gøre arbejdet, men Jacob har givet mig et kæmpe skub i den rigtige retning.Nu er det 6 måneder siden jeg havde den sidste samtale med ham og der er sket noget af en forskel fra da jeg startede mit forløb hos ham.Jeg spiser efter lyst, i stedet for efter en forbudt/tilladt liste.Til min store overraskelse har jeg på trods af det ikke taget på.Som Jacob jo ofte har sagt: 'Alt er tilladt i de rette mængder.'Jeg er endda kommet så langt at ingen madvarer er forbudte længere.Jeg er ikke længere usikker på mig selv (om jeg laver øvelserne rigtigt) når jeg er nede i fitnesscenteret og tager derned, når jeg har tid, i stedet for at undgå de tidspunkter hvor der er mest mennesker dernede. Det gør det så meget nemmere at få min hverdag til at hænge sammen og giver mig en del frihed.Jeg har aldrig set det som en mulighed at blive fri for at skulle få behandlinger hos min fysioterapeut. Men efterhånden tror jeg på jeg også kan nå dertil.Jeg har også kunne overføre de ting Jacob og mig har snakket om til andre situatuoner i livet. Som selvsikkerhed fx.Man arbejder med ham ikke kun på de ting, som man selv mener er problemet.Tusind tak for hjælpen. Jeg er ikke i mål endnu, men du har været en kæmpe hjælp og kan bestemt anbefales.

Jeg kom med langvarige smerter i nakke og hoved efter en hjernerystelse i 2017. Jacob har en helt anden og evidensbaseret viden og dermed tilgang, end de mange behandlere, jeg var igennem. Det fik mig til at opsøge ham, og det gav en tryghed gennem hele forløbet. Jacob har guidet mig, når frustrationen og fortvivlelsen var størst, og håbet kunne derfor få plads igen.Jeg er i dag et helt andet sted, end hvor jeg startede ift. mine smerter. Jeg kan i dag dyrke mine fritidsinteresser i form af fodbold og øvrig sport og for det meste helt smertefrit. Når smerterne indimellem dukker op, ved jeg at de påvirkes af mange forskellige faktorer, og også forsvinder igen. Min forståelse gør, jeg har mulighed for at forholde mig på en anden måde, og det giver mig mulighed for at arbejde videre.Jeg vil give min største anbefaling, hvis man går med smerter, og opfordrer til, at man opsøger en som Jacob med evidensbaseret viden. Jacob er engageret, har stor viden, og jeg har været meget meget taknemmelig for, at jeg tog beslutningen trods frygten for, at der ikke var mere at gøre. For det var og er der.

Jeg er siden mit forløb med Jacob blevet stærkere, mere smidig og vigtigst af alt næsten 100% smertefri i venstre skulder og håndled. Det kan ikke anbefales nok at tage et forløb hos Maxer!

Jeg har trænet hos Maxer i ca. 9 måneder og kan ikke komme med mindre end fem stjerner. Med pil opad!Forløbet har hjulpet mig til at opnå mine mål – og meget mere til! Den motivation og træningsglæde jeg har opnået i de 9 måneder havde jeg ikke troet jeg ville få, og den kan helt sikkert tilskrives den tilgang til træning, som Jacob står for; baseret på hans store erfaring og videnskabelig evidens om træning, vaner og kost.Jacob og hans hold er superdygtige, dedikerede og vidende, og selvom du – som jeg – er over 50 og med minimal styrketræningserfaring, kan du opnå dine mål sammen med dem. Det er ikke et quickfix – til gengæld virker det!Hvis du vil have en idé om, hvad Maxer tilbyder (eller måske ikke har mulighed for at tage et forløb) anbefaler jeg at købe bogen ”Stærk” af Jacob Beermann og find hans podcast ”Stærk og Smertefri”.

Jeg har været hos Maxer i ca 14 måneder med Søren som min træner, og det har virkelig ændret mit syn på mig selv.Jeg startede med et utrolig lavt selvværd, jeg havde taget 12 kg på under corona, jeg havde mistet al motivation, og jeg undgik alle spejle uden undtagelse.Med mit forløb sammen med Søren hjalp han mig med at give mig kontrol over min selvtillid, fik mig til at stole på min krop, at jeg godt kan flere ting end jeg troede. Og han fik mig til at føle mig stærk i min krop igen.Vi gik langsomt til værks, og vores træning blev mit frirum i en utrolig travlt hverdag, som jeg glædet mig rigtig meget til. Søren var altid god til at forstå når psyken ikke lige havde det store overskud, så han tilpassede vores træning så jeg altid endte vores træning med at føle at jeg gjorde fremskridt og følte mig stærkere.Bedste beslutning jeg har taget!