Sophia Kjeldbjerg Personlig & Online Træning

Jeg har lige afsluttet et 4 måneders forløb hos Sophia med 2 ugentlige træningspas. Fokus har været på styrketræning og vægttab. Jeg kom med en usikkerhed på hvad jeg kunne med en udfordrende lænd (ældre diskusprolaps), i forhold til styrketræning. Sophia har trygt gradvist bygget træningen op, så jeg har fået succes oplevelser mhs til at kunne mere end jeg troede med min lænd, og kombineret det med stræk og smidigheds øvelser. Samtidig har jeg fået et mere afslappet og holdbart fokus på vægttab, så jeg ikke føler jeg går glip af noget.Sophia kommer med en masse positiv energi som træner, hun er meget behaglig, stille og rolig, samtidig med at hun alligevel får presset en til at gi' det sidste i alle øvelser.Sophia får mine bedste anbefalinger herfra!!

Jeg er halvvejs i mit forløb hos Sophia og jeg elsker det. Jeg havde mistet lysten til træning, inden jeg begyndte. Hun har formået at få min lyst tilbage, via en god strukturering i træningen, hvor hun kommer med god konstruktiv feedback, så jeg kan udvikle min teknik, blive strammet op og blive stærkere. Derudover elsker jeg, at jeg blive presset, hvilket hun er ekstremt god til. Mit vægttab er kommet i forbindelse med styrketræning, da jeg selv er begyndt at presse mig til træning. Sophia har givet mig motivation, glæde og en positiv tilgang til min krop, samt bare være glad for det man har.

Jeg havde et forløb med Sophia, udelukkende med kostvejledning efter at have løbet panden mod en mur i utallige slankekure og træningsprogrammer. Sophia fik mig til at forstå, hvordan min kost skulle skrues sammen, men uden at forbyde noget. Hun gav mig indsigt i den balance der skal være i ens kost, hvilket gjorde mig i stand til at lave det mad jeg godt kan lide, og i stedet forstå hvilke mængder der hang sammen med mit aktivitetsniveau. Udelukkende ved ændring i spisevaner og forståelse af kostsammensætning tabte jeg mig i løbet af de første 2 måneder 5kg, og i løbet af de næste 3 måneder yderligere 5kg, og opnåede vægttab jeg havde drømt om i flere år. Dette uden at sulte mig, eller forbyde mig diverse madvarer. Jeg har fået et decideret effektivt værktøj til at holde vægten og spise det min krop har behov for. Jeg kan ikke takke Sophia nok for at lære mig om hendes tilgang til kost og hendes positive og opmuntrende væsen, der hjalp mig i mål med et længe-ønsket vægttab.